دليل مغامر للعزلة الاجتماعية

قائد الرحلة الاستكشافية المقيم في الأسبوع ، هنري هاسيلوك ، حول ما يمكن أن نتعلمه من بطولات الماضي

HMS Endurance محاصر في جليد القطب الجنوبي

أرشيف هولتون / صور غيتي

نظرًا لأنني أجلس في شقتي في عزلة ذاتية ، والتكيف مع طريقة حياتي الجديدة ، فقد كان من المفيد التفكير في ما تعلمته من تجربتي الخاصة في الرحلات الاستكشافية السابقة.

يمنحك كونك بمفردك وقتًا للتعرف على نفسك - وقتًا للتفكير والتأمل والجمع. حتى في أكثر المواقف غير المريحة ، تحتاج إلى السعي وراء الإيجابية ، والتكيف مع محيط جديد ، والحفاظ على الهدوء ومراقبة الأفق. يقولون إن معظم الرحلات الاستكشافية هي 30٪ جسدية و 70٪ ذهنية.



لكن الأمر الأكثر إلهامًا هو حكايات أناس غزوا ظروفًا قاسية حقًا. بالنسبة لي ، المثال الرئيسي هو إرنست شاكلتون وقصته الملحمية للبقاء على قيد الحياة في الرحلة الاستكشافية الإمبراطورية عبر القطب الجنوبي في 1914-17.

محاصرين في الجليد

في أغسطس 1914 ، غادر شاكلتون لندن على متن سفينته تحمل، هدفه أول معبر بري للقارة القطبية الجنوبية. ستكون هذه هي المرة الأخيرة التي يلمس فيها فريقه المكون من 28 رجلاً الأرض لمدة 497 يومًا مؤلمة.

يناير التالي ، تحمل محاصرين في الجليد ، وعلى الرغم من جهود الطاقم لا يمكن تحريرها. كان الرجال على بعد أكثر من 1000 ميل من أي إنسان آخر ، ولم يعرف أي شخص آخر الواقع اليائس لوضعهم. سوف يمر 19 شهرًا قبل أن يروا أيًا من عائلاتهم مرة أخرى.

1053505032

كان شاكلتون قلقًا من أن الطقس القاسي وتناقص الحصص الغذائية والحبس والملل سيؤثران على رجاله ، وكان يعلم أنه يجب أن يحافظ على معنوياتهم عالية لدرء الإحباط والاكتئاب.

قدم مجموعة من المهام للحفاظ على الشعور بالهيكل ، وشجع بنشاط الغناء والألعاب وطلب من المجموعات أداء المسرحيات في المساء. لقد حدد الحفلات للاحتفال بتواريخ مهمة ، مثل يوم منتصف الشتاء ، الذي تم الاحتفال به مع العيد. وأوضح أيضًا أنه يمكن لأي شخص التحدث إليه في أي وقت ، مما شجع على التواصل القوي. لعبت التمارين دورًا حيويًا في الحفاظ على الروح المعنوية عالية ، حيث حافظت مباريات كرة القدم والسباقات حول السفينة على لياقة الطاقم وتنشيطه.

لقد نجح هذا النظام في التنظيم والروتين بشكل جيد ، وخلال فترة سجنهم التي استمرت عشرة أشهر ، كان الرجال راضين بشكل ملحوظ. في يومياتهم ، ذكروا فرحة كبيرة خلال لحظات الاحتفال.

نجا جميعهم الـ 28 من محنتهم وعادوا بأمان إلى منازلهم.

3252974

البحارة البارعون جو إيرفينغ وأوزوالد بار وتيم مكارثي ووالتر هاو على متن السفينة تحمل أثناء استعدادهم لمغادرة Millwall Docks في يوليو 1914 (Topical Press Agency / Getty Images)

دروس لعزلتنا

يمكن أن يساعدنا نهج شاكلتون في إيجاد طريقة خلال فترة العزلة الخاصة بنا.

كان يؤمن دائمًا بمهمته ، وتحمل المسؤولية عن المكان الذي قادته إليه. على الرغم من أننا لم نختار أن نكون جزءًا من الوباء ، يمكننا أن نتحمل مسؤولية التدابير التي نحتاجها للسيطرة عليه: فكلما أسرعنا في قبول مأزقنا ، أصبح من السهل علينا استعادة السيطرة والبقاء إيجابيين. كما فعل شاكلتون ، من المهم أن تظل متحمسًا وأن تظل مشغولًا ، وتضع لنفسك مهامًا ، بمجرد الانتهاء منها ، ستؤدي بشكل طبيعي إلى الشعور بالإنجاز.

من المهم أيضًا الحفاظ على روح الدعابة ، لا سيما داخل مجموعة ، سواء أكانت عائلة أم أصدقاء. قم بالتمثيل في التمثيليات ، العب الألعاب ، ضع لنفسك مسابقات مصغرة - أي شيء يصرف الانتباه عن السلبيات ويساعد في رفع الروح المعنوية.

تمامًا كما رتب شاكلتون مباريات كرة القدم والتدريبات حول القارب ، من المهم الحفاظ على لياقتك. سيعزز ذلك الصحة العقلية والجسدية ، مما يساعدك على محاربة القلق والحفاظ على نظام مناعة جيد. استخدم بدل التمرين اليومي في الهواء الطلق أو قم بإعداد دوائر في غرفة المعيشة أو الحديقة الخاصة بك.

إذا كنت تعيش مع العائلة أو الأصدقاء ، فإن مساعدة بعضكما البعض ستعمل على تحسين الصالح العام. سيحظى الجميع بلحظات حزينة ، لذلك من الضروري التواصل والاستجابة بسخاء. حتى لو كنت بمفردك ، يمكنك الاتصال بأحبائك وأصدقائك أو الكتابة إليهم. لا يمكنك دائمًا التعامل بمفردك: المفتاح هو العمل معًا. حاول ألا تركز على السلبيات واعتنق الإيجابيات بدلاً من ذلك.

ابقوا أقوياء ، الجميع.

2628957

نقل طاقم شاكلتون تحمل قارب النجاة على الشاطئ في عام 1916 (Hulton Archive / Getty)

Copyright © كل الحقوق محفوظة | carrosselmag.com